I corsi di gruppo e le attività che trovi alla palestra Gym Haus:
Functional Training per allenare al meglio tutto il corpo, Cross Cardio per aumentare la resistenza e bruciare calorie, Weightlifting per sviluppare potenza ed esplosività.

Tutti i nostri corsi sono a numero chiuso: 10 persone per Functional e Cross Cardio, 5 persone per il Weightlifting.
Così ti alleni in modo corretto e ottieni i massimi risultati.

Lunedì

20.00 – 21.00
CROSS CARDIO

Martedì

19.00 – 20.00
CROSS CARDIO

Giovedì

19.00 – 20.00
FUNCTIONAL TRAINING

Giovedì

20.00 – 21.00
FUNCTIONAL TRAINING

Se vuoi provare gratis o chiedere informazioni contattaci, saremo felici di mostrarti un allenamento che funziona.

Alla Palestra Gym Haus trovi pochi corsi ben fatti, basati sull’allenamento funzionale e con un supporto costante.
Per noi la cosa più importante è offrire un’esperienza di allenamento sana e che produce risultati visibili. Siamo dell’idea che sono meglio “pochi ma buoni” rispetto a “tanti senza criterio”.

Functional Training

Lo scopo dell’allenamento funzionale è quello di sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana: movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.

Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare.

L’allenamento funzionale è un allenamento a 360°.

Si utilizzano attrezzi non convenzionali come: kettlebell, trx, flow bag, corde nautiche, rip, e molto altro.

Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici e coordinati.

Scopri di più sul corso di Functional Training

Functional Training
Functional Training
Functional Training

Cross Cardio

Questo allenamento permette di bruciare tante calorie in poco tempo, aiuta a definire tutto il fisico e aumentare la resistenza.

Il Cross Cardio è un nuovo sistema di allenamento che deriva dal CrossFit.

Questo corso mantiene l’energia e la competizione del CrossFit aggiungendo il vantaggio di esercizi alla portata di tutti e assolutamente non traumatici.

Scopri di più sul corso di Cross Cardio

Corso di Cross Cardio
Corso di Gruppo Cross Cardio

Weightlifting

Il fisico si sviluppa in modo totale diventando forte, potente ed esplosivo.

Una perfetta dinamica del movimento e una grande concentrazione fanno del sollevamento pesi una disciplina affascinante e completa.

Questo corso partendo da zero porta a conoscere e praticare il weightlifting nel modo più corretto ed efficace.

Il corso è a numero chiuso e prevede la partecipazione di 5 persone: per essere seguiti dal Trainer al meglio sia in gruppo sia individualmente.

Scopri di più sul corso di Weightlifting

Gruppo in un allenamento di Weightlifting
Massima attenzione durante l'allenamento di Weightlifting

Personal Trainer Group

Un allenamento in piccoli gruppi privati da 2 a 5 persone.
Chi condivide gli stessi obiettivi di fitness può giovare dell’attenzione personalizzata e costante del Trainer, diminuendo i costi.
L’allenamento personalizzato viene svolto su appuntamento scegliendo l’orario più comodo.

Scopri di più sul Personal Group di Gym Haus

Personal Trainer Group

Corso di Difesa Personale

Il corso di “Difesa Personale Lampo – Blitz System” è rivolto a chiunque voglia imparare a difendersi in caso di aggressione.
Il metodo d’insegnamento si basa su principi ed esercizi semplici e permette l’apprendimento di tecniche efficaci a tutte le persone, indipendentemente dalle loro caratteristiche fisiche.

Scopri di più sul corso di Difesa Personale

Difesa Personale
Corsi di Palestra Gym Haus Seregno